Yön yli kaakao-overnight oats: 3 herkullista ideaa

Siirry reseptiin· Tulosta resepti·Jätä arvostelu

Aamupalasuosikki helposti valmiiksi jo illalla – yön yli kaakao-overnight oats tuo täyteläistä suklaan makua aamuun ilman kiirettä. Tämä resepti on herkullinen, terveellinen ja vaivaton.

Sisällysluettelo

Mikä on yön yli kaakao-overnight oats?

Yön yli kaakao-overnight oats on kylmä kaurapuuro, joka valmistetaan ilman keittämistä. Sen juuret löytyvät sveitsiläisestä bircher-müeslistä, mutta nykyversiot ovat levinneet ympäri maailmaa erityisesti terveystietoisten ruokailijoiden suosioon. Suklainen versio tuo klassikkoon uutta makumaailmaa ja sopii täydellisesti makean ystäville.

Ainekset

Ainesosa	Määrä
Kaurahiutaleita	2 dl
Vaniljarahkaa	4 dl
Maitoa	1 dl
Chia-siemeniä	1 rkl
Kaakaojauhetta	4 tl

Ehdotuksia päälle:

Viipaloitua banaania
Mustikoita

Valmistusohjeet vaihe vaiheelta

Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, vaniljarahka, maito, kaakaojauhe ja chia-siemenet.
Jaa seos annoskulhoihin, lasipurkkeihin tai kannellisiin rasioihin.
Peitä kannella tai kelmulla ja laita jääkaappiin yön yli tai vähintään 6–8 tunniksi.
Lisää aamulla päälle viipaloitua banaania ja mustikoita tai muuta haluamaasi täytettä.

Yön yli kaakao-overnight oats: 3 herkullista ideaa — Yön yli kaakao-overnight oats | kokkini.fi

Vinkkejä täydelliseen yön yli kaakao-overnight oatsiin

Jotta kaakaoiset overnight oatsit onnistuvat täydellisesti, kannattaa kiinnittää huomiota muutamaan yksityiskohtaan. Käytä täysrasvaista vaniljarahkaa – se tekee koostumuksesta kermaisen ja mausta täyteläisen. Vältä liikaa kaakaojauhetta, sillä se voi tehdä puurosta kitkerää. Mittaa tarkasti, jotta maut pysyvät tasapainossa.

Chia-siemenet tuovat rakenteeseen paksuutta, mutta jos niitä unohtaa, seos voi jäädä liian juoksevaksi. Jos kaipaat makeutta, voit lisätä hieman hunajaa tai vaahterasiirappia, mutta usein vaniljarahka riittää makeuttajaksi.

Ajan säästämiseksi valmistan annokset usein suoraan kannellisiin lasipurkkeihin – näin ne on helppo napata mukaan aamulla töihin tai treeneihin.

Tässä lisää reseptejä, joista saatat pitää

Monster cookie -energiapallot: 5 min makea välipala
Täydellinen nopea välipala, jossa yhdistyvät makeus ja proteiini – sopii täydellisesti aamu- tai iltapäivän piristykseksi.
Helppo mustikka-raejuustopaistos – valmis 30 minuutissa
Lämmin ja lohdullinen vaihtoehto, joka sopii hyvin kylmien overnight oatsien rinnalle tai jälkiruoaksi.
Raejuustodonitseja helposti itse tehtynä
Makea mutta proteiinipitoinen herkku, joka toimii niin aamupalana kuin terveellisenä jälkiruokana.
Jääkahvi kauramaidolla – 3 raikasta resepti-ideaa
Täydellinen kylmä juoma-aamupalan kylkeen – virkistävä ja helposti muokattava omien makumieltymysten mukaan.

Tarjoiluehdotukset ja lisukevinkit

Yön yli kaakao-overnight oats sopii mainiosti kiireiseen aamuun, mutta pienellä panostuksella siitä saa myös näyttävän brunssiherkun. Lisää päälle tuoreita marjoja, viipaloitua banaania tai ripaus kookoshiutaleita. Myös pähkinät tai mantelivoi sopivat loistavasti tähän makumaailmaan.

Juomaksi käy hyvin kahvi, vihreä tee tai vaikka kylmä kauramaito. Jos haluat tehdä vaikutuksen brunssivieraaseen, tarjoile annos lasipurkista ja viimeistele tuoreilla mintunlehdillä.

Säilytys ja uudelleenlämmitys

Valmiit yön yli kaakao-overnight oatsit säilyvät jääkaapissa tiiviisti suljettuna jopa kolme päivää. Ne kannattaa säilyttää erillisissä annosastioissa, jolloin ne pysyvät hygieenisinä ja helposti mukaan otettavina.

Lämmittäminen ei ole tarpeen, mutta jos kaipaat lämpöä, voit lämmittää annoksen kevyesti mikrossa noin 30 sekuntia. Varmista, että sekoitat puuron ennen syömistä, jotta koostumus pysyy tasaisena.

Kokeile yön yli kaakao-overnight oats -reseptiä jo tänään ja jaa kokemuksesi kommenteissa. Tämä helppo aamuherkku voi muuttaa arkiaamut pysyvästi!

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Voinko tehdä yön yli kaakao-overnight oats ilman chia-siemeniä?

Kyllä. Chia-siemenet tuovat rakennetta, mutta voit korvata ne esimerkiksi pellavansiemenrouheella tai jättää kokonaan pois, jos et kaipaa yhtä paksua koostumusta.

Kuinka kauan yön yli kaakao-overnight oats säilyy jääkaapissa?

Se säilyy jääkaapissa tiiviisti suljettuna jopa 3 päivää ilman, että maku tai rakenne kärsii.

Voinko käyttää kauramaitoa tavallisen maidon sijaan?

Kyllä. Kauramaito sopii reseptiin hyvin ja tekee siitä täysin maidottoman, jos käytät myös kasvipohjaista rahkaa.

Voinko lisätä proteiinijauhetta reseptiin?

Kyllä, voit sekoittaa mukaan esimerkiksi suklaanmakuista proteiinijauhetta. Lisää samalla hieman nestettä, jotta koostumus ei ole liian paksu.

Voinko tehdä yön yli kaakao-overnight oats -annoksen valmiiksi useammaksi päiväksi?

Kyllä, tämä resepti soveltuu hyvin meal preppaukseen. Tee vaikka kolme purkkia kerralla ja nauti helposti useampana aamuna.

Onko tämä resepti sopiva lapsille?

Kyllä, kunhan käytettävä kaakaojauhe ei ole sokeroitua. Voit myös lisätä hedelmiä maun mukaan.

Tarvitseeko tätä reseptiä makeuttaa erikseen?

Usein vaniljarahka tuo riittävästi makeutta, mutta halutessasi voit lisätä hieman hunajaa tai muuta makeuttajaa.

Tulosta