Tulosta
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Juustoinen parsakaali arjen nopeaksi lisukkeeksi

Juustoinen parsakaali arjen nopeaksi lisukkeeksi

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star No reviews
  • Kirjoittaja: Matleena Hänninen
  • Valmisteluaika: 10 min
  • Kypsennysaika: 20 min
  • Kokonaisaika: 30 min
  • Tuotto: 4 annosta
  • Kategoria: Lisuke
  • Menetelmä: Höyrytys & keittäminen
  • Keittiö: Kotiruoka

Kuvaus

 

Juustoinen parsakaali valmistuu helposti uunissa. Kermainen maku hurmaa koko perheen! Katso ohje ja tee tästä arkiruokien uusi suosikki.


Ainesosat

  • 450 g parsakaalia, pilkottuna kukinnoiksi (noin 6 dl)
  • Vettä

Juustokastike:

  • 2 rkl voita
  • 2 rkl vehnäjauhoja
  • 2,5 dl maitoa (esim. 1 % rasvaa)
  • 1,5 dl raastettua cheddarjuustoa
  • 2 rkl raastettua parmesaanijuustoa
  • ¼ tl karkeaa suolaa (tarvittaessa lisää maun mukaan)
  • Ripaus kuivattua sinappijauhetta (valinnainen)
  • Ripaus cayennepippuria (valinnainen)

Ohjeet

  1. Laita parsakaalit suureen kattilaan ja lisää pohjalle noin 1 dl vettä.
  2. Kuumenna kiehuvaksi korkealla lämmöllä, peitä kannella ja höyrytä 4–5 minuuttia, kunnes parsakaalit ovat kirkkaan vihreitä ja napakan kypsiä.
  3. Valuta parsakaalit ja siirrä kulhoon, peitä kevyesti lämpimänä pitämiseksi.
  4. Kuivaa kattila ja sulata siinä voi keskilämmöllä.
  5. Ripottele joukkoon jauhot ja vatkaa jatkuvasti noin minuutin ajan.
  6. Lisää maito hitaasti samalla vatkaten ja anna kastikkeen kiehua miedosti ja paksuuntua noin 3 minuuttia.
  7. Laske lämpö ja lisää cheddarjuustoraaste pienissä erissä, vatkaten tasaiseksi.
  8. Sekoita joukkoon parmesaaniraaste, suola sekä halutessasi sinappijauhe ja cayennepippuri.
  9. Tarkista maku ja säädä suola tarvittaessa.
  10. Tarjoile parsakaali lämpimänä juustokastikkeen kanssa joko kaatamalla kastike päälle tai sekoittamalla parsakaalit kastikkeeseen.


Ravitsemus

  • Annoskoko: 1 annos
  • Kalorit: 210 kcal
  • Sokeri: 3 g
  • Natrium: 300 mg
  • Rasva: 15 g
  • Hiilihydraatit: 10 g
  • Kuitu: 3 g
  • Proteiini: 9 g
  • Kolesteroli: 35 mg