Kuvaus
Grillattu kana-avokadoleipä: 3 nopeaa reseptiä, jotka valmistuvat hetkessä. Täydellinen valinta herkulliseen ja terveelliseen lounaaseen.
Ainesosat
- 1 keskikokoinen kananrintafile
- ½ avokado
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 viipale mozzarellajuustoa
- ⅛ tl cayennepippuria
- ¼ tl paprikajauhetta
- ¼ tl valkosipulijauhetta
- ¼ tl suolaa
- ½ tl sitruunamehua
Ohjeet
- Halkaise kananrinta pitkittäin kahteen osaan ja nuiji ohuemmiksi.
- Sekoita mausteet ja hiero kananpaloihin.
- Kuumenna grillipannu ja grillaa kanaa 5–6 minuuttia molemmin puolin, kunnes kypsää.
- Murskaa avokado haarukalla, lisää sitruunamehu ja sekoita.
- Levitä avokadotahna toisen leipäviipaleen päälle.
- Aseta grillattu kana ja juustoviipale avokadon päälle ja peitä toisella leipäviipaleella.
- Grillaa koko leipä molemmin puolin noin minuutin ajan, kunnes juusto sulaa ja pinta saa kauniin paistopinnan.
- Tarjoile heti lämpimänä tai viileänä.
Ravitsemus
- Annoskoko: 1 leipä
- Kalorit: 420 kcal
- Sokeri: 1 g
- Natrium: 650 mg
- Rasva: 22 g
- Hiilihydraatit: 25 g
- Kuitu: 4 g
- Proteiini: 32 g
- Kolesteroli: 85 mg